コロナの影響で人ごみ恐怖症に。パニック障害・強迫観念症も

久しぶりに、休日に繁華街へと繰り出したA子さんは、デパートについた途端

動悸を感じたそうです。

あれ？なんだかドキドキするし、今すぐここから立ち去りたい気持ち。

あれだけ、自粛中はショッピングを楽しみにしていたのに

何故だろう。人が怖い？避けたい？気持ちが悪い？

色々考えているうちに、パニックに陥ったといいます。

今、A子さんのようなご相談が急激に増えています。

繁華街では、密になりやすく今まで自粛で自宅にいた為

コロナのような殺人ウイルスを避けてきた為

突然、繁華街でどっと人がいる人ごみに身を置いて恐怖と負担を感じたのでしょう。

また、咳き込んでいる人やマスクをしていない人など

今まで全く気に留めなかったことを敏感に感じてしまって

頭の処理が追い付かなくなりパニックを起こしたと考えられます。

また、それが強くなると強迫観念症を発症する恐れも。

日常を取り戻していく為には、徐々に人が多い所へでかけていくという

認知行動療法が有効です。

いきなり、百貨店などではなく、まずは近くの公園に行ってみたり

ホームセンターへでかけてみたりと、平日に行うのが理想です。

休みの日はどうしても、人の数も多くなりますし

特に繁華街は混雑しますので、情報量が多くパンクしてしまいますね。

平日にゆっくりでかけて、定期的に水分補給をする、

心配ならマスクだけではなくフェイスシールドをしていくなど自己防衛されると

少し不安がぬぐわれます。

もし、それでも恐怖心がぬぐえない。ということでしたら

大阪阿倍野まことカウンセリングルームまでご相談くださいね＾＾

カウンセリングがあなたの力になると思います。