コロナ鬱でのカウンセリングご来院について　大阪　阿倍野

 

コロナウイルス鬱、コロナ鬱など新しい造語ができていますが、

震災うつの時もそうでしたが、対策としてはSNSやテレビのニュースが心配だとは思いますが

繰り返し見せられることで、脳が洗脳を受け落ち込みやすくなります。

ですので、18時のニュースだけ総まとめで見る程度に控え情報を脳に与える量を

減らし、リラックスタイムを増やす癖付けをしていきましょう。

マインドフルネスを活用する

脳ストレスを減らす為には、運動が必要ですが

今は自宅にいることが多いと思いますので、自宅で気軽に行える

マインドフルネスが一番効果的だと思います。

カウンセリングに来院される方にもマインドフルネスをお勧めしています。

当院では、「セルフ座禅マインドフルネス」を指導しています。

方法はこちらの記事に書いています。

もっと気軽にということでしたら、

今している呼吸を少し意識するだけでも簡単なマインドフルネスになります。

マインドフルネスでキラーストレスをやっつける

キラーストレスという、癌細胞などを増やすストレスがありますが、

マインドフルネスを使えば、そのキラーストレスを軽減させる効果があることが

分かっています。

また、フラッシュバックが酷いなど、マインドフルネス中に違う思考が入ってくることが

多い方には、当院ではブレインサイコセラピーなどで強制的に

トラウマ解除をさせることも可能です。

大阪阿倍野まことカウンセリングルームでは、トラウマ解除を得意としています。

コロナ鬱でお困りの方は一度ご相談ください＾＾